イベント内容

【 朝の瞑想④ co-ba takamatsu 】

朝にほんの少し、静かに呼吸を観察する時間を作りませんか。
まずは心地よく座り、呼吸に意識を向ける瞑想をします。呼吸に気づくだけで、緊張した体がほぐれることもあります。少しずつ体を動かし呼吸を動かすことで、浅かった呼吸が自然に深まったり、体へ意識を向けやすくなります。慌ただしい日々ですが、少し立ち止まり体を感じましょう。瞑想が初めての方も、ぜひご参加ください。
春には、水の質（Kapha）が増え、むくみやアレルギーが出やすく、心にも体にも重さを感じる時期。春の体に合わせたセルフケアを、椅子でできるヨガでお伝えします。

■日時：4月19日（金）7:30-8:15

■場所：co-ba takamatsu（高松市鍛冶屋町7-12 AHビル1F)

■料金：1,000円

■お申込み方法：下記のフォームよりお申込みください。
https://goo.gl/forms/V0ufZCqW0H6tN5n42

■定員：10名

■持ち物：
特にありません。お着替え不要です。

■講師プロフィール：
かわだゆきみ　はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
0歳からのヨガと英語であそぶクラス、成長に合わせたキッズヨガクラス、小学校での英語指導、季節に合わせアーユルヴェーダを取り入れたクリパルヨガやマインドフルネス瞑想会などを開いています。
3月の瞑想クラスでは、半数の方が花粉症でした。私もそうなのですが、足元を感じながらも上半身を軽くほぐす動きを中心に、胸を開きダイナミックな動きも取り入れていきます。春の暖かいエネルギーを全身に感じましょう！