イベント内容

【 朝の瞑想 】〜Mindfulness Meditation〜

心は、過去の出来事や未来に起こるかもしれないこと（今ここで実際に起きていないこと）を考えたり不安になったりするものです。
一瞬一瞬の体の感覚や呼吸に意識を向けて、動きまわる心を今に戻します。
心を今に集中させ、今を十分に味わいましょう。
実践を通した気づきは、日常に生かされてくることでしょう。
マインドフルネスとは「今この瞬間」に注意を向け、判断や評価（ジャッジ）をせずありのままを観察し、心を今に置くこと。
（椅子に座って行います。お着替え不要です）

Being aware of the present moment -a practice mindfulness- can generally cultivate self-awareness without judgement. Let your eyes close, find your comfortable seat, then slowly mindfully feel the rhythm of your breath to bring your attention back to “right here right now.”


■日時：2025年4月15日（火）7:30-8:15（瞑想30分・シェアリング15分）

■料金：1,000円

■定員：5名

■場所：co-ba takamatsu （高松市鍛冶屋町6-11 AHビル1F)

■お申込み方法：Peatixよりお申込みください。
https://20250415meisou.peatix.com/

■持ち物：特にありません。
※ 椅子に座って軽く体を動かします。お着替えは不要です。


■ヨガ講師プロフィール：


かわだゆきみ
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
アメリカマサチューセッツ州のホリスティックセンターにて、Yoga Alliance 500時間認定講師。
0歳からシニアまで幅広い世代を対象にしたクラスや研修など、自分への慈しみを育むマインドフルな暮らしをヨガや食を通して提案している。
クリパルヨガ教師 (E-RYT500)