ゆったりと心地よく座り、今どんな呼吸をしているのか観察します。
心は過去や未来に行ったり、実際にここで起きていないことに囚われてしまうものですが、一瞬一瞬の体の感覚や呼吸に気づき、意識を今に戻します。日々のなかで外側に忙しく反応する頭を休め、今に十分に存在するための心のエクササイズです。

■日時：10月19日（火）7:30-8:15（瞑想30分・シェアリング15分）

■料金：1,000円

■定員：5名

■場所：co-ba takamatsu
（高松市鍛冶屋町6-11 AHビル1F)

■お申込み方法：下記のフォームよりお申込みください。
https://meisou20211019.peatix.com/

■持ち物：特にありません。
※ 椅子に座って軽く体を動かします。お着替えは不要です。
※ 瞑想の間、講師もマスクを着用いたします。
※感染対策として換気、手指の消毒、人数制限、距離確保、マスク着用のご協力をお願いします。

■ヨガ講師プロフィール：
かわだゆきみ　はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
自然と調和した生命の科学アーユルヴェーダの知恵を暮らしに取り入れ、季節に合わせた心身のセルフケアをヨガを通してお伝えしています。
米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (ヨガアライアンス500時間・E-RYT500)