【 夜ヨガ evening yoga⑦ co-ba takamatsu 】
〜春先のセルフケア・軽やかに〜
一日動いた体と頭を休める時間、静かな夜へゆっくりとシフトしていきます。
古代インドの伝承医学アーユルヴェーダでは、春は水の質（Kapha）が増える季節。水の質は、重く冷たく湿っていて、むくみやアレルギーを誘発します。心身の滞りや重みに、動きを与える（特に上半身を緩め開く）ことで流れを起こし、バランスを整えていきます。心理的な軽快感にもつながるような動きをご紹介します。
※ Bilingual class：English/Japanese
Gentle yoga based on the Kripalu Ayurvedic self care system for spring time. Take a nice and deep breath, open up your heart and loosen up tension and tightness especially in your upper body (around the neck, chest and shoulders) by moving lightly. All levels are welcome!

■日時 date：4月22日（月）Mon, Apr 22 7:15-8:30 PM

■場所 venue：co-ba takamatsu（高松市鍛冶屋町6-11 AHビル1F)

■料金 fee：2,000 円 yen
　　　　　(※co-ba takamatsu会員は1,500円yen)

■お申込み how to apply：こちらのフォームよりお申込みください。
https://forms.gle/9sE6KTSFxi4Ae8xWA

■持ち物 belongings：
動きやすい服装・タオル relaxing clothes
※ ヨガマット、ミネラルウオーター：会場にご用意します
yoga mats and water available at the venue

■講師プロフィール：
かわだゆきみ Yukimi Kawada /はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
0歳からのヨガと英語であそぶクラス、成長に合わせたキッズヨガ、小学校での英語指導、季節の身体に合わせアーユルヴェーダを取り入れたクリパルヨガやマインドフルネス瞑想会などを開いています。