イベント内容

【 夜ヨガ evening yoga ⑪ co-ba takamatsu 】
〜春のセルフケア・軽やかに〜
一日動いた体と頭を休める時間、静かな夜へゆっくりとシフトしていきます。
古代インドの伝承医学アーユルヴェーダでは、春は自然界に存在する水・土（Kapha）が増え、その質は重く冷たく湿っていて、むくみやアレルギーを誘発します。心身の滞りや重みに、動きを与える（特に上半身を緩め開く）ことで流れを起こし、バランスを整えていきます。足元を感じながらも上半身を軽くほぐす動きを中心にリラックスした背中から胸を開き、気持ちいい呼吸の流れを感じましょう。
※ Bilingual class：English/Japanese
Gentle yoga based on the Kripalu Ayurvedic health care system for spring time. Take a nice and deep breath, open up your heart and loosen up tension and tightness especially in your upper body (around the neck, chest and shoulders) by moving lightly. All levels are welcome!

■日時 date：6月24日（月）Mon, Jun 24 7:15-8:30 PM

■場所 venue：co-ba takamatsu（高松市鍛冶屋町6-11 AHビル1F)

■料金 fee：2,000 円 yen
　(co-ba会員は1,500yen)

■持ち物 belongings：
動きやすい服装・タオル relaxing clothes
※ ヨガマット、ミネラルウオーター：会場にご用意します
yoga mats and water available at the venue

■講師プロフィール：
かわだゆきみ Yukimi Kawada /はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
0歳からのヨガと英語であそぶクラス、成長に合わせたキッズヨガ、小学校での英語指導、季節の身体に合わせアーユルヴェーダを取り入れたクリパルヨガやマインドフルネス瞑想会などを開いています。
4月のクラスでは、肩から首回りが軽くなった、ゆったりリラックスして休めた、ここに来ることで自分を休める時間を意識的に取りたい、というお声がありました。
In the April/May class people said: “I could release tension around the neck and shoulders, and rest well.”
“Coming to this class is a good habit for self-care.” Thank you!