【 夜ヨガと瞑想 ② at co-ba takamatsu 】
一日動いた体と頭を休める時間。
静かな夜へゆっくりシフトしていきます。心地よく座り、吸う息、吐く息に意識を向け、呼吸をただあるがままに見つめる練習をします。コントロールや判断をすることなく、今している自然な呼吸を観察します。呼吸に気づくことは、感情や思考の波で今ここにある身体から離れていた心（意識）をここに戻すことを助けてくれます。身体の感覚に気づくと、身体への慈しみが生まれます。自分にとってちょうどよい場所で、より開かれる身体や深まる呼吸を感じられます。お仕事のあと、ゆったりと身体を伸ばしにいらっしゃいませんか。
ヨガの経験や身体の柔軟性に関わらず、どなたもご自分のペースでご参加いただけます。 ■日時：11月19日（月）
◎瞑想：19:00-19:30（椅子で軽く体を動かします）
◎ヨガ：19:45-20:30（運動量：少し汗ばむくらい）
■場所：co-ba takamatsu（高松市鍛冶屋町7-12 AHビル1F)
https://co-ba.net/takamatsu/#access ■料金：2,000円
※ 瞑想のみ（1,000円）ヨガのみ（1,500円）も可能です。 ■定員：10名 ■持ち物：
動きやすい服装（瞑想のみの方：お着替え不要）・タオル
※ ヨガマット、ミネラルウオーター：会場にご用意します
■講師プロフィール：
かわだゆきみ はぐたいむヨガ®︎主宰
ヨガティチャー（クリパルヨガ / ヨガアライアンス500時間）
ヨガとの出会いは高校のサマースクール。その後留学時にアメリカでクリパルヨガ に出会い、身体の体験を通してあるがままの自分の心や身体の状態に気づき、自分自身とのつながりや内にある豊かさへの気づきを大切にした、セラピーとしてのヨガにより興味を持ちました。教師トレーニングのため再度渡米し、2010年に資格を取得。毎年プロフェッショナルトレーニングに参加しています。
現在、0歳からの英語とヨガのクラス、年齢や成長に合わせたキッズクラス、季節の体に合わせたアーユルヴェーダを取り入れたヨガやマインドフルネス瞑想会などを開いています。
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