ゆったりと心地よく座り、今どんな呼吸をしているのか気づいていきましょう。
心は過去や未来に行って、実際に起きていないことに囚われてしまうものです。一瞬一瞬の体の感覚や呼吸に気づき、体から離れた意識を自分の内に戻します。自分自身をジャッジすることなく、ありのままの気づきに心を集中させましょう。今に十分に存在するための心のエクササイズです。

■日時：7月6日（火）7:30-8:15（瞑想30分・シェアリング15分）

■料金：1,000円

■定員：5名

■場所：co-ba takamatsu
（高松市鍛冶屋町6-11 AHビル1F)

■お申込み方法：下記のフォームよりお申込みください。
https://forms.gle/gpgUxu7ojSUpy1Fn9

■持ち物：特にありません。
※ 椅子に座って軽く体を動かします。お着替えは不要です。
※ 瞑想の間、講師もマスクを着用いたします。

■ヨガ講師プロフィール：
かわだゆきみ　はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
季節や自然と調和して健やかに。暮らしのなかで心身のセルフケアを。内面で起きていること（体の感覚や呼吸・感情や思考）や、自分の中の自然とつながることを大切にしたセラピー的なヨガです。
米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (E-RYT500)