イベント内容

【 朝の瞑想⑥ co-ba takamatsu 】
朝にほんの少し、静かに呼吸を観察する時間を作りませんか。
まずは心地よく座り、呼吸に意識を向ける瞑想をします。呼吸に気づくだけで、緊張した体がほぐれることもあります。少しずつ体を動かし呼吸を動かすことで、浅かった呼吸が自然に深まったり、体へ意識を向けやすくなります。慌ただしい日々ですが、少し立ち止まり体を感じましょう。瞑想が初めての方も、ぜひご参加ください。瞑想の前後に、春〜初夏の体に合わせたセルフケアを椅子でできるヨガでお伝えします。

■日時：6月20日（木）7:30-8:15

■場所：co-ba takamatsu（高松市鍛冶屋町6-11 AHビル1F)

■料金：1,000円

■お申込み方法：下記のフォームよりお申込みください。
https://forms.gle/p5Uj2axpsz8QLM4v9

■持ち物：
特にありません。お着替え不要です。

■講師プロフィール：
かわだゆきみ　はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
0歳からのヨガと英語であそぶクラス、成長に合わせたキッズヨガクラス、小学校での英語指導、季節に合わせアーユルヴェーダを取り入れたクリパルヨガやマインドフルネス瞑想会などを開いています。
春はアレルギーや気分的な倦怠感を感じやすい時期。4,5月の瞑想クラスでは、胸を開く動きや肩周りをほぐす動きで、軽やかにエネルギーを動かし代謝を上げていきました。アレルギーの症状が和らいだり、体が軽くなったというご感想もありました。